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No cruces los brazos ni las piernas
Si estás sentado apoya las manos con las palmas hacia abajo sobre tu regazo
Mantén los ojos cerrados.
Segundo paso:
Visualiza una esfera dorada, de una luminosidad hermosa y cálida alrededor de los pies, es normal que no seas
capaz de ver la esfera luminosa, cuando la puedas "ver" simplemente manténla en la mente.
La esfera de la luz dorada y cálida siempre proporciona una paz y una relajación total, allí donde aparece la
esfera dorada desaparece la tensión, déjala ir y mientras se va siente que tus pies se llenan de calidez de un
brillo dorado de paz y de una relajación total.
Tercer paso:
Deje que la esfera luminosa descienda por tus piernas y su torso, luego deja que descienda por tus brazos hasta
los dedos de las manos y que finalmente ascienda por tu cuello y se introduzca en la cabeza, hasta que te
encuentres totalmente envuelto por el brillo dorado y cálido de la paz y la relajación total.
Nota que la relajación es total, nota que la tensión ha desaparecido
Cuarto paso:
Permanece en este estado de relajación profunda durante unos minutos
Quinto paso:
Cuando estés list@ para abandonar este estado de la relajación total, haz 3 inspiraciones profundas y
sientecomo cada una se meten en tu cuerpo dándole una vida y una energía renovadas, asegúrate de anotar su
experiencia en el diario de los rituales.
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